Стремление стать красивой, изящной, здоровой и жить в гармонии с собой, порой толкает нас из крайности в крайность. Прикладывая уйму усилий, нам редко удается добиться желаемого результата. Контролируя свои мысли и познавая свое тело – добьешься наибольших результатов в борьбе со стрессом и нервным напряжением.
Калланетика придает бодрости не только телу, но и духу. Она позволит уменьшить вес тела, научит владеть своим телом, разовьет гибкость и главное поднимет настроение.
Многие из нас знают, что калланетика подстать гимнастике, но не все из нас понимают, в чём отличие между ними. Говоря о гимнастике, мы подразумеваем упражнения, направленные на растяжение и укрепление поверхностных групп мышц, это напряжённая работа, требующая порой динамической отдачи.
Калланетика же направлена на растяжение и укрепление глубинных мышц, которые меньше всего мы затрагиваем в повседневной жизни и которые держат наше тело в тонусе и «подтягивают» его. При этом в калланетике все упражнения статические, что даёт организму нагрузку, сопоставимую с несколькими часами занятий обычной гимнастикой или шейпингом.
Занимаясь 1 час калланетикой, сжигание калорий происходит последующие 2 часа, при любом другом виде физических упражений, сжигание калорий происходит непосредственно при физической нагрузке. Занимаясь по 2 часа в неделю, удаётся довольно быстро ощутить результат от занятий. Каждое занятие делится на 3 фазы: разминка, основная часть, направленная на задействование всех мышц и растяжка.
Существует очень много разной литературы и видео уроков, позволяющих заниматься в домашних условиях, что особенно актуально для молодых мам. Советуя литературу, невозможно не уделить особое внимание учебнику Люси Бурбо. В своей книге она описывает, как можно добиться неплохих результатов, занимаясь по 10 минут каждый день.
Калланетика не только придаст вам красивые формы и тонус мышцам, она поможет научиться «общаться» со своим телом, приведёт в порядок мысли и поможет избегать стрессов и негативных эмоций. Соберём в ладони всё самое лучшее: красоту, хорошее настроение, бодрость духа, все самые положительные эмоции и пропустим их через себя!
Похожие статьи еще пишутся.