Йога - учение, дошедшее до нас из глубины веков и упомянутое в самых древних источниках, учение, отголоски которого можно встретить практически во всех религиях, ритуальных практиках и эзотерических школах.

Слово «йога» происходит от санскритского корня yui, который имеет около 20 значений, но чаще всего переводится как «объединять», «связывать», «соединять», поэтому систему йоги еще называют соединяющей или объединяющей дисциплиной.

Цель йоги – единство на различных уровнях, но первоочередная задача – единство тела и сознания. Люди очень часто отделяют свой ум от тела. Некоторые же хронически пребывают «вне своего тела». Они не чувствуют ног или земли под ногами, как если бы парили, словно духи, над своими телами.

Они не справляются с обычным напряжением и трудностями повседневной жизни и страдают от стресса. Они часто растеряны и не понимают своих эмоций. Они легкоранимы и боятся жизни. С помощью йоги эти люди могут воссоединить свое сознание и эмоции с телом, позволив себе жить более полной и счастливой жизнью.

• Йога может открыть для вас истинные чувства и привести в равновесие вашу эмоциональную жизнь.

• Практикуя йогу, вы обретете здоровье и гармонию. Другими словами, она поможет вам понять и принять себя, а также жить в согласии с собой.

• С помощью йоги вы улучшите отношения с другими людьми. Вы разовьете способность сопереживать окружающим и полноценно общаться с близкими.

Йога – это эффективный способ психологической интеграции. Практикуя ее, вы придете к пониманию того, что вы – часть некоего целого, а не только остров «в себе». Человек не может преуспеть в одиночку! Даже самые независимые личности многим обязаны другим людям.

Объединив с помощью йоги ваше сознание и тело, вы естественным образом подойдете к тому, чтобы наладить «связи» с окружающими. А всеобъемлющие нравственные принципы философии йоги поддержат в вас стремление к родству со всем и вся в этом прекрасном мире.

Существует восемь главных ветвей йоги. Образно говоря, йога подобна гигантскому дереву с восемью ветвями. Каждая ветвь, имея свои собственные уникальные особенности, является частью единого дерева. Среди всего многообразия течений йоги, вы, несомненно, отыщите путь, наиболее подходящий и интересный именно вам.

Вот восемь главных ветвей йоги:

Бхакти-йога – йога преданности.

Гуру-йога – йога посвящения себя учителю.

Джняна-йога – йога мудрости.

Карма-йога – йога самопревосходящего действия.

Мантра-йога – йога энергии звука.

Раджа-йога – царская йога.

Тантра-йога (в том числе кундалини-йога) – йога целостности.

Хатха-йога – йога дисциплины тела.

Йога предлагает целый ряд медитативных практик, включая дыхательные техники, которые тренируют легкие и успокаивают нервную систему, а мозг и тело заряжают приятной энергией.

Одним словом, с помощью йоги вы сможете, как восстановить здоровье, так и поддерживать себя в хорошей форме. В настоящее время йога завоевывает признание официальной медицины. Все больше врачей рекомендуют пациентам йогу не только в качестве способа совладения со всевозможными стрессами, но и как безопасную и эффективную физическую нагрузку и даже физиотерапию (особенно для спины и суставов).

Если вы решили серьезно заниматься йогой, вам следует выбрать подходящую группу или учителя йоги. Безусловно, некоторые из основных практик вы можете разучить самостоятельно. Однако без специальных указаний квалифицированного учителя йоги обойтись нелегко.

Начните практику йоги в группе или индивидуально с учителем, а затем, при желании, продолжайте занятия и изучение йоги самостоятельно. Время от времени вам будет требоваться совет учителя. Гуру поможет вам убедиться, что вы не обзавелись неправильными привычками в выполнении поз и в других практиках.

Похожие статьи еще пишутся.