Архив

Основная задача дыхания – снабжение кислородом клеток организма и осуществление регулирования его энергетического баланса. К кислородному обмену привлечены все системы и органы. Чем качественнее тот воздух, которым мы дышим, тем сильнее наш жизненный потенциал. Малоподвижность же приводит к кислородному голоданию тканей, энергия организма теряется. Организм, в свою очередь, воспринимает это как сигнал к старению. Что …

Одна из самых популярных разновидностей йоги – это хатха йога. Основана она на том, что выполняя физические упражнения (асаны) параллельно с практикой дыхания (пранаямой), ученик получает навыки контроля над собственным телом, чувствами и характером, совершенствуя их. Через познание и совершенствование организма практик расширяет границы личного сознания. Занятия хатха йогой подразумевают изучение 84 асан, 24 энергетических …

Начиная с энтузиазмом заниматься каким-либо видом фитнеса, мы, порой, быстро теряем интерес, испытываем скуку и нежелание идти в спорт зал, и при этом ругаем себя за лень и безволие. Психологи же считают, что такого качества как лень, нет — есть отсутствие мотивации. Что же побуждает нас бросить такие полезные для здоровья и фигуры занятия фитнесом? …

Очень часто бывает так, что привычные гимнастика или танцы не подходят для состояния вашего здоровья, а следить за собой хочется, похудеть тоже, а уж помолодеть и подавно. Что же делать в подобной ситуации? Можно, конечно же, вернуться к прежнему образу жизни диванно-телевизорного растения и пренебречь рекомендациями и предостережениями врачей. Придумать для себя пожизненную отговорку о …

При нормальном течении беременности, физические нагрузки не то, что возможны, они просто необходимы. Для будущих мам это полезно, упражнения не несут негативного воздействия ни на плод, ни на саму беременную. Регулярное и правильное выполнение улучшает сердечно-сосудистую деятельность, положительно влияет на нервную и дыхательную систему, улучшает обмен веществ и оказывает благотворное воздействие на протекание беременности в …

40 лет – возраст критичный для многих женщин. В этом возрасте в сознании и теле происходят многие изменения. Женщинам приходится тратить множество усилий на противодействие этим проблемам. Зачастую проблему можно решить регулярными тренировками в фитнес клубе и правильным образом жизни. Самым популярным выходом из сложившейся ситуации женщины находят в фитнес клубе. Фитнес клуб для женщины …

Почему именно регулярная? Конечно, вы можете медитировать не так часто, от случая к случаю — и все равно положительный эффект медитации будет заметен и ощутим. Однако эффект от каждодневного, регулярного применения медитативных техник будет намного более значим и устойчив. Медитация снижает риск сердечных приступов и инсультов. В США исследовали большую группу пациентов с высоким кровяным …

Фитнес — понятие знакомое сегодня, пожалуй, каждому. Занятия фитнесом – это, и польза, и удовольствие, оно дает возможность изменить свою фигуру, скорректировать лишний вес и закрепить результат диетой. Стоит только попробовать и через какое-то время он уже станет образом жизни. В фитнесе каждое упражнение подбирается строго индивидуально, учитывая возраст и наличие болезней. Заниматься фитнесом может …